早上空腹喝牛奶好嗎？
健康咨詢描述：
我一般喜歡早上剛起床就喝一杯牛奶，但是我朋友說這樣不好，我不大相信，想確認下早上空腹喝牛奶好嗎？
健康問答/437℃/2025-05-29 09:13:03
病情分析、指導意見及優質解答：
早上空腹喝牛奶不好，因為牛奶中含有豐富的乳糖，如果早上空腹喝，腸胃一時之間還不能吸收，最終容易導致出現腹部脹氣、拉肚子等症狀。另外牛奶中還含有大量的蛋白質，而早上剛起床的身體急需營養，這個時候空腹喝牛奶有可能直接消化蛋白質，身體不能吸收營養，導致牛奶中營流失。所以如果想要早上喝牛奶，可以在吃完早飯的一個小時後飲用，因為這個時間可以將牛奶中的營養全部發揮出來。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）