健康咨詢描述：
我今年已經16歲了，但感覺自己的個子比較矮，想要再所長一點，我想知道如何長高個子？
健康問答/839℃/2025-03-28 10:50:14
如果需要長個子，則需要及時進行飲食的調整，此時需要多吃鈣質含量豐富的食物，常見的有蝦皮、骨頭湯等，可以促進骨骼的發育，還需要及時補充維生素以及優質的蛋白質，需要注意營養的均衡。並且需要加強運動鍛煉，以跳躍性的運動為主，常見的有打籃球、跳繩等，有助於個子的增長。個人的身高是由遺傳、飲食以及運動等多方麵的因素決定的，如果出現骨骺的閉合，則不會再長高。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
黑色素細胞移植術、激光治療、黑色素基因綜合幹預治療是目前比較先進的治療方法，建議患者要積極處理白癜風的情況。另外在生活中合理的搭配飲食也能緩解病情，可以多吃黑豆、芝麻、豬肝、木耳、胡桃仁。...
病情分析：腹瀉是一種常見症狀，多與腸道菌群失調有關。注意事項：腹瀉後首先要注意飲食，少吃含糖食品，以免引起脹氣。其次，要注意營養的補充，及時補充電解質，以免虛脫。同時，要保證足夠的休息，這樣有利於身體恢複。...
來月經可以適量食用香蕉，因為香蕉內含有豐富的維生素和膳食纖維等營養元素，且具有潤腸通便，改善食欲，穩定情緒的作用，食用後可以在一定程度上緩解月經期間緊張的情緒。但香蕉屬於寒性水果，如果女性有痛經的現象，是不適宜食用香蕉的，否則容易加重痛經的症狀。經期時飲食要清淡，可食用溫性的水果蔬菜，如蘋果、櫻桃、紅棗等，有助於緩解經...