胖怎麽辦?
健康咨詢描述:
我今年才18歲,但是我很胖,體重有143斤,身高才155cm,有時候我都不敢跟別人說話,這種情況該怎麽辦啊?
健康問答/648℃/2022-06-27 18:07:34
病情分析、指導意見及優質解答:
正常來說,年齡16歲,身高155cm,那麽體重應該在48.7-53.5kg左右,根據你的描述,你有點偏胖,建議在生活中少吃一些油膩、油炸的垃圾食品,多吃蔬菜水果,除了一日三餐之外,盡量控製自己不要多吃,同時飯後不要立即躺下或者坐下,每天多做有氧運動,促進脂肪的消耗。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)