緩解焦慮的放鬆方法，焦慮很久了？
健康咨詢描述：
小孩最近有一場考試，結果這幾天一直很焦慮，我想知道焦慮很久後有什麽可以快速緩解的方法？
健康問答/287℃/2025-02-25 12:04:31
病情分析、指導意見及優質解答：
感覺身心比較焦慮的的時候，你可以多休息，保持身心放鬆從而減輕焦慮。平時你可以在睡前洗熱水澡、飲用牛奶安神。你也可以向家人或者好友傾訴導致自己焦慮的原因，這樣也可以緩解焦慮。如果焦慮比較嚴重，你可以尋求心理醫生的幫助。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）