熟酸棗仁怎樣吃治失眠?
健康咨詢描述:
我最近失眠有點嚴重,總是睡不著覺,白天還很累,太難受了,別人和我說吃熟酸棗仁可以治療什麽,我想問問怎麽吃?
健康問答/361℃/2024-08-04 14:13:27
病情分析、指導意見及優質解答:
可以將酸棗仁打成粉用水衝服,也可直接泡水喝,或者用來煲湯等,都可以起到緩解失眠,提高睡眠質量的效果。導致失眠的原因也有很多,治療的同時建議養成良好的生活習慣,盡量早睡早起,不要熬夜,避免睡前喝咖啡、濃茶、酒精等會興奮大腦神經的物質,也不要在睡前看太長時間手機。平時可以適當進行運動,疲憊的身體有利於快速入眠,從而有利於提高睡眠質量。
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