健康咨詢描述：
我女朋友最近在減肥，每天晚上都吃紫薯，她說這個對身體好，我想問問紫薯的功效有哪些？
健康問答/719℃/2024-08-21 05:59:24
紫薯對於人體胃腸道有很好的保護作用，其本身含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸蠕動，清除胃腸道內滯留的廢物以及粘液等物質，保持大便通暢，預防便秘問題。紫薯本身熱量極低，每100克紫薯中僅含99千卡熱能，含有豐富的碳水化合物，糖分含量極低，在提供飽腹感的同時，還不會增加人體負擔，具有很好的減肥瘦身效果。另外，紫薯還有防癌、抗癌的作用，其中所含的花青素、硒和鐵元素，可以有效清除人體內的自由基，提高機體免疫力。
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