健康咨詢描述：
晚上失眠，有時一整晚都睡不著，從而引發精神狀態很不好。人很疲憊。
健康問答/886℃/2024-08-18 22:35:51
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
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輕度燒傷建議先用流動冷水衝洗，或者放在冷水中浸泡。第一有助於降低燒傷部位的表麵溫度，減輕痛感；第二有利於去除表麵殘留物。然後可以做一些消毒處理，可以選用刺激小的碘伏溶液消毒，接著再外用治療燒傷的軟膏避免感染，促進燒傷處的愈合。注意塗抹藥膏時一定要均勻塗抹，如果創麵較淺，且燒傷麵積小，建議不要包紮，采取暴露方法，有助於燒...
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頭發裏麵長痣多考慮是自然生理情況，也有可能是內分泌失調、頭皮長期遭受紫外線照射、飲食不當等原因造成色素沉著。黑痣屬於良性的皮膚病變，一般不需要處理。如果擔心惡變，也可以選擇激光等方式去除。...
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