如何緩解焦慮緊張？

健康咨詢描述：

醫生，我每次一到考試的時候就會很緊張很焦慮，下個月就要期末考試了，我想知道如何緩解焦慮緊張的症狀？

健康問答/314℃/2025-05-24 09:32:00

病情分析：緊張焦慮是人們生活中比較常見的一種情緒，也是自我保護性的一種反應。建議：在焦慮緊張時，可轉移注意力，也可做深呼吸，吸收氧氣，或飲用適當的牛奶，都能起到一定緩解壓力，改善緊張與焦慮的作用。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

健康問答

肺結核患者可以遵醫囑服用抗結核的藥物治療。服用藥物應該以盡早、聯合、適量、規律、全程為原則，一般需要花費6-9個月作用的時間，才能夠完全將體內的病菌殺滅，從而達到治療疾病的目的。...

健康問答

病情分析：銀屑病一般好發於好發於四肢伸側、肘、膝、頭皮和腰背部。隨著病情發現可能會有新的皮損出現。;指導意見：建議可以在醫生的建議下進行0.05%～0.1-順維甲酸霜、0.005%卡泊三醇治療。麵部用藥時間建議不超過2周。平時盡量少吃牛肉、、海鮮等可誘發或加重銀屑病的食物。...

健康問答

大人拉肚子可以多吃一些清淡性的食物，比如小米粥、麵條、雞蛋、牛肉等，不要吃辛辣刺激的食物以及過於油膩的食物，也不可以吃富含膳食纖維的食物，同時需要多喝水，避免出現脫水的症狀。...

健康問答

產檢時做四維彩超適合的在懷孕24周到懷孕28周期間，此階段的胎兒的大腦的成長速度較快，胎兒基本成型，並且由於胎兒的大小適中同食骨骼回聲較小，此階段做四維的成像清楚，效果較好，可直觀感受胎兒在腹中的運動。...

健康問答

風濕劃分很多種疾病，每種風濕治療的方案都不同，需要明確病因，才能給出治療的方案，建議你到當地醫院檢查一下，也可以用中藥根據證型依法施治。單純應用一些止痛藥物容易延誤病情。...

有問必答-在線免費健康解答！