調節失眠的對策有哪些？
健康咨詢描述：
我老公因為工作的原因，長期失眠，可能是壓力太大了，請問一下調節失眠的對策有哪些？
健康問答/390℃/2025-01-18 08:51:34
病情分析、指導意見及優質解答：
調節失眠的方法還是比較多的，首先就是進行心理調節，要釋放內心的壓力，可以多與朋友或者是家屬交流溝通，也可以多參加一些戶外的運動，例如跑步、遊泳、登山等。其次患者睡覺前可以用熱水泡泡腳，促進全身的血液循環，再聽聽舒緩的音樂，如果情況比較嚴重，可以服一些中呈成藥進行調理，例如安神補腦液、棗仁安神膠囊等，必要時就去醫院進行心理疏導治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）