減肥早餐吃什麽比較好？
健康咨詢描述：
夏天衣服穿的少身上的肉全部露出來了感到很悲哀，下定決心減肥，減肥打算是先從飲食入手，然後在從運動入手，不想急於求成，早餐在減肥期間肯定很重要，所以我一定要重視。
健康問答/941℃/2024-07-30 20:42:19
病情分析、指導意見及優質解答：
您的這個說法是對的，因為早餐會影響一天的新陳代謝，也是一天中最重要的一餐，早餐可以補充脂類，肉類，甜食，可以補充一天需要能量。減肥既然不能中午，晚上吃些熱量多的食物，不如放在早晨。用來供一天的消耗，當然火腿也可以作肉類來飲食。當然減肥重要的是控製嘴，還要每天做一定的運動。另外，還可以吃一點水果，木瓜，喝牛奶！如果想係統的，科學的，合理的減肥，按照我說的做：第一，飲食控製，多吃蔬菜和水果，少吃油膩食物！第二，運動鍛煉，適量運動，肥胖的地方佩戴加熱帶！ 第三，注意休息，睡眠規律。
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