飯後可以喝牛奶嗎？
健康咨詢描述：
我比較喜歡喝牛奶，一直想在飯後喝牛奶，但是一直沒有嚐試，請問這樣是可以的嗎？
健康問答/167℃/2025-03-20 14:14:11
病情分析、指導意見及優質解答：
可以，但是最好是在吃完飯後一到兩小時喝牛奶，這樣可以有效讓牛奶中的物質被人體吸收。喝牛奶最好的時間為飯後半小時或者是睡前半小時，每天喝一杯牛奶可以滿足人體所需的營養物質，睡前喝有助於睡眠。
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