頸椎病的最好3種運動是什麽?

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頸椎病的最好3種運動是什麽?

健康咨詢描述:

聽別人講頸椎病的運動方式有很多,我平時主要工作是文員,所以有點頸椎病的症狀,我想要谘詢一下頸椎病的最好3種運動是什麽?

健康問答/167℃/2025-03-13 16:42:22

病情分析、指導意見及優質解答:

用來鍛煉頸椎的運動有很多,可以采用麵對牆壁站立,雙手伸直撐牆,然後身體盡量往下彎曲,堅持幾分鍾,有一定拉伸頸椎的作用,對於頸椎病治療有一定的效果。還可以坐在椅子上,進行轉頭運動,先順時針轉動頭部,然後再逆時針轉動頭部,幫助緩解頸椎病的症狀。此外,選擇打羽毛球等拉伸頸椎作用的運動,多仰頭,也可以緩解頸椎病的不適感。日常避免長時間保持一個姿勢,注意頸部放鬆休息,每日可以適度按摩緩解症狀。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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