頸椎病的最好3種運動是什麽？
健康咨詢描述：
聽別人講頸椎病的運動方式有很多，我平時主要工作是文員，所以有點頸椎病的症狀，我想要谘詢一下頸椎病的最好3種運動是什麽？
健康問答/589℃/2025-03-13 16:42:22
病情分析、指導意見及優質解答：
用來鍛煉頸椎的運動有很多，可以采用麵對牆壁站立，雙手伸直撐牆，然後身體盡量往下彎曲，堅持幾分鍾，有一定拉伸頸椎的作用，對於頸椎病治療有一定的效果。還可以坐在椅子上，進行轉頭運動，先順時針轉動頭部，然後再逆時針轉動頭部，幫助緩解頸椎病的症狀。此外，選擇打羽毛球等拉伸頸椎作用的運動，多仰頭，也可以緩解頸椎病的不適感。日常避免長時間保持一個姿勢，注意頸部放鬆休息，每日可以適度按摩緩解症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）