健康咨詢描述：
我媽前兩天從超市買了很多紅棗回來，我發現幹吃挺好吃的，聽朋友說可以補血，所以紅棗補血的嗎？
健康問答/233℃/2025-03-14 16:05:05
紅棗是補血的。因為紅棗中含有大量的鐵元素，鐵元素能夠增強骨髓造血功能、促進機體新陳代謝、促進血紅蛋白合成、增加血紅細胞的含量，進而起到補血的作用；其次，經常食用紅棗還能夠有效的預防和治療貧血，包括經量少、經色淡的女性也可以適合食用紅棗；另外，紅棗中含有的維生素C成分，能夠促進鈣和鐵的吸收，也能夠起到美容養顏、延緩衰老以及預防骨質疏鬆的作用。
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