健康咨詢描述：
我最近這段時間總是會感覺自己脖子酸疼，我做的是文職，基本上每天都要坐在電腦前麵，現在很害怕自己會得頸椎病。我聽說有運動可以幫助預防，請問預防頸椎病的五個動作是什麽？
健康問答/803℃/2025-03-15 05:50:23
想要預防頸椎病，可以通過運動加以預防。首先可以做雙手十字相扣活動，其次聳肩旋轉、雙手合十旋轉、雙手抱頭旋轉和伸懶腰的動作，都是可以有效的幫助預防頸椎病的發生，並且這些運動隨時隨地都可以做。
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