怎麽預防腰椎間盤突出症呢？
健康咨詢描述：
最近腰總是疼，可能是由於做重體力活導致的，特別難受，請問怎麽預防腰椎間盤突出症呢？
健康問答/304℃/2024-07-22 20:57:47
病情分析、指導意見及優質解答：
預防腰椎間盤突出症，在日常生活中避免長時間彎腰勞動，應盡可能注意緩慢的運動，可減少對腰椎部位的損傷。其次，還需要加強腰背肌力訓練，可保護椎間盤以及周圍組織，避免椎間盤突出的發生。在日常生活中應該注意自己的坐姿，避免長時間坐立、或是站立。在站立的時候，一定要注意挺直腰板，保持脊柱的自然彎曲。腰部出現疼痛情況，可適當進行按摩、推拿，可緩解症狀，需注意休息，避免過度勞累。
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