吃什麽有助於睡眠？
健康咨詢描述：
近期我的睡眠狀況一直不是很好，經常做很多夢，容易醒來，想問問吃什麽有助於睡眠？
健康問答/449℃/2025-03-06 18:46:25
病情分析、指導意見及優質解答：
如果您因為日常情緒煩悶而難以入睡，可以選擇睡前喝一杯糖水，糖水可以在體內轉化為血清素，抑製大腦皮質。如果是過度疲勞，可以睡前吃蘋果、香蕉等，有效緩解肌肉疲勞。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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