什麽食物含碘？
健康咨詢描述：
我最近去醫院體檢的時候，檢查出來自己體內的碘含量有一點少，醫生建議我多吃含碘的食物，有利於以後生寶寶，請問什麽食物含碘呢？
健康問答/519℃/2025-06-08 07:02:18
病情分析、指導意見及優質解答：
含碘的食物主要有海帶、紫菜、海參、海蜇、貝類、海魚、海蝦等海產品，能夠含碘量非常高，能夠促進大腦和骨骼的發育，有利於維持機體能量代謝。其中海帶的含碘量能夠達到240mg/kg的含碘量。此外，奶製品當中含碘量也非常高，可以達到40-90ug/kg。其次，是雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類以及肉類，含碘也相對會豐富一些。菠菜、芹菜、白菜、柿子和梨的含碘量也比較高，其餘的水果蔬菜含碘量相對會少一些。
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