得了骨質疏鬆怎麽辦啊？
健康咨詢描述：
得了骨質疏鬆怎麽辦？我以前也不知道保養，結果現在就是得了骨質疏鬆。醫生給的藥我在吃了，請問生活裏麵要注意什麽？
健康問答/671℃/2024-01-07 09:02:05
病情分析、指導意見及優質解答：
得了骨質疏鬆不要緊張，第一我們要改善生活方式，吃一些富含鈣質的食物，多曬太陽，力所能及的做一些負重的鍛煉，比如說慢跑，比如說跳繩這一類的運動。當然老年人也要量力而行，有一些膝關節不好的人慢跑也跑不了，跳繩可能也不太好，做一些力所能及的，負重的鍛煉，哪怕散散步也會好一些。然後要改善飲食，吃一些富含鈣質的食物，多喝牛奶，這些食物包括一些蝦皮，包括蛋白質類的食物，包括一些紫菜，一些海產品，還有豆製品，這些都是富含鈣質的，對於他是有好處的，另外的話就是用一些根據自己的不同的情況用一些藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）