上海市憂鬱症，憂鬱症危害
健康咨詢描述：
上海市憂鬱症，憂鬱症危害我以前是個很開朗很活潑的人後來因為一些非常非常不開心的一些事情，我整天把自己鎖在家裏，不敢出門，害怕和陌生人說話，我已經把手機關了半年了。我現在狀態非常差，我該怎麽辦?上海市憂鬱症 ，憂鬱症危害
健康問答/475℃/2024-12-24 00:22:01
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。精神疾病的用藥需要謹慎選擇，可以采用中醫結合心理調節，可以從根本上治療病情，從而達到康複。對於抑鬱症的看診需要找對醫院專科進行就診，這樣有利於病情的康複。意見建議：有了抑鬱情緒應該如何排解呢？ 首先，是環境：可以為自己選擇一個陽光充足的時間出去走走，或進行適量的運動，尤其是在充足的光照下，更能讓人的情緒得到放鬆，對抗抑鬱； 其次，是分解社會環境給自己帶來的壓力。如果自我感覺壓力比較大，應該首先去尋找壓力源。沒有來由的無形壓力往往比明確的壓力給人的傷害更大； 最後，應該增加自己和他人之間的交流，和朋友們一起選個日子去踏青，社交是緩解抑鬱的很重要的方式，也是心理上治療抑鬱的比較常用、比較有效的方法。
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