治便秘的偏方有哪些？
健康咨詢描述：
平時我特別的喜歡吃辛辣的食物，導致我有經常性的便秘，以前都是用中藥泡水喝進行治療，可是每一次喝完就會感覺到身體特別的不舒服，就不敢用了，可是便秘帶來的痛苦又很難受。想得到怎樣的幫助:治便秘的偏方有哪些？
健康問答/673℃/2025-05-23 13:50:52
病情分析、指導意見及優質解答：
便秘的治療方法：1、食用利於排便的粥水、糖水2、多吃青菜和帶皮水果;3、多吃花生、芝麻;4、多吃洋蔥、蒜苗、蘿卜、生黃瓜、果醬等產氣食物;5、少吃、最好是不吃辣椒、薑、酒及糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。養成良好的飲食習慣和生活習慣1、多喝水。因為雙歧杆菌在增殖過程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維隻有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果2、要有充足的、有規律的睡眠。人們隻有在休息的時候，血液才會大量流到腸胃，促進腸胃蠕動。人們吃飽了就想睡覺，就是很好的例子。3、多運動。有人說：運動能使人年輕。其實運動是促使你的身體循環係統更加暢順，腸胃功能更加強勁。因此，有規律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果。4、養成起床後或早餐後排便的好習慣，不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就會養成餐後排便的好習慣。
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