健康咨詢描述：
病情描述:最近，也不知道是不是上火了，經常便秘，在廁所裏蹲半天也不能夠排出來，感覺很不舒服，總有想上廁所的感覺，弄得我很難受。想得到怎樣的幫助:便秘應該如何治療比較好？
健康問答/303℃/2025-05-25 00:39:19
你好，建議多喝水，每天早晨起來就喝一杯白開水，多吃蔬菜水果，纖維素含量高的食物，比如地瓜，多運動，自己平時可以順時針多揉揉肚子有利於促進腸蠕動
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一般在拔牙之前要注意漱洗口腔，拔牙之後不要漱口，防止導致出血。在拔牙之後的兩小時可以適當喝水，吃些稀飯等，飲食上要注意清淡些，不要吃太燙的食物，太硬的食物也不要吃。...
手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。這個你要多注意鍛煉身體，增強體質對你有好處，不用擔心，如果症狀嚴重最好能用點中藥比較好。...
下奶的時候服用通草一般需要兩個星期到四個星期的時間，其可以起到通經下乳以及清濕利水等作用，下奶的時候還可以服用絲瓜絡、白芷、冬葵子以及穿山甲等中藥來促進乳汁分泌。...