引起腰椎間盤突出,壓迫神經的原因是什麽,勞累過度有關係沒,怎麽辦?
健康問答/617℃/2025-03-12 02:33:46
病情分析、指導意見及優質解答:
有關係。長時間坐著也會出現腰椎病,盡量少幹。平時要有良好的坐姿,睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者,應定時伸腰、挺胸活動,並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練,增加脊柱的內在穩定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物,最好采用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對腰椎間盤後方的壓力。
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