腹脹怎麽辦啊?
健康咨詢描述:
性別:男 年齡:13腹脹怎麽辦啊?
健康問答/387℃/2025-03-02 14:27:09
病情分析、指導意見及優質解答:
(1)少吃容易產氣的食物,如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類,但易被結腸細菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。(2)吃飯時不要狼吞虎咽,這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽,飯後不要馬上平臥。(3)不要故意誘發打嗝,因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內,加重腹脹。(4)經常參加體育鍛煉,鍛煉腹肌:也可以學習氣功,做內養功,以仰臥式腹式呼吸為主,促進胃腸蠕動能力,使氣體容易排出體外。
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