健康咨詢描述：
我聽說哺乳期是時候不可以吃燕麥，以免導致乳汁分泌減少，請問醫生燕麥是回奶還是催乳的？
健康問答/225℃/2025-01-16 13:54:37
燕麥既沒有回奶的作用也沒有催乳的作用，這是一種高纖維素的粗糧，適當的吃燕麥可以幫助腸道蠕動，避免會有便秘的症狀出現。燕麥很適合減肥的人吃，因為其有很強的飽腹感，可以用燕麥煮粥吃，燕麥粥很容易消化。在哺乳期要避免吃辛辣刺激性的食物，以免透過乳汁會對寶寶的發育與健康造成影響。在哺乳期可以增加水分的攝入，多吃鯉魚湯、豬蹄湯等食物，幫助乳汁分泌。
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