健康咨詢描述：
患上了失眠症，夜裏總是睡不著覺，要怎麽進行治療？
健康問答/465℃/2025-04-14 17:12:40
失眠常常是三種因素導致的，分別是睡眠環境受到打擾會導致失眠。再者就是身心壓力大，會導致失眠。最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙等。
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