健康咨詢描述：
我最近經常失眠，夜裏醒來後，就無法再次睡著了，我想問有什麽有效的方法可以治好失眠？
健康問答/194℃/2024-12-26 07:30:00
病情分析：失眠多是因為精神類因素所導致的。建議：您可以在睡前喝杯熱牛奶，有很好的安神效果。夜間醒來後，盡量注意力不要轉移到想其他事情上，可以用紙將其記下，第二天在進行思考。保持睡覺環境安靜舒適。注意事項：避免在睡前服用含有咖啡因類的飲料，以防加重失眠。
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