吃什麽補充膠原蛋白好？
健康咨詢描述：
我的皮膚最近有些粗糙，朋友讓我多吃膠原蛋白，請問吃什麽食物補充膠原蛋白比較好？
健康問答/114℃/2025-03-27 19:40:10
病情分析、指導意見及優質解答：
平時多吃豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮、甲魚等食物可以補充的膠原蛋白，雞翅、鴨翅、鴨脖等食物中含有的膠原蛋白也很豐富。想要補充膠原蛋白，還可以多吃銀耳、花膠、牛蹄筋、大豆、蛋、魚肉等食物。平時多吃這些食物，可以使皮膚迅速恢複彈性，使人看起來更加年輕。而且它還能修複皮膚，促進創麵愈合，對青春痘、麵部炎症濕疹等疾病起到輔助治療的作用，還可以減少疤痕及色素沉著的產生。
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