健康咨詢描述：
我最近在減肥，之前實在是太胖了，但是不知道體脂的正常值，不知道要減多少，請問體脂多少算正常？
健康問答/105℃/2025-04-21 00:43:19
正常女性的體脂率是在25%~28%之間，而男性的正常體脂率則是在15%~18%之間，在減肥時需要將體脂率控製在正常的範圍之內，避免體脂率的過高或過低，以免影響身體的健康。在減肥時，您需要檢查有氧運動鍛煉，常見的有慢跑、遊泳等，每天需要檢查運動40分鍾以上。同時需要進行飲食的控製，在減肥期的飲食需要以低脂低熱量為主，此時需要多吃新鮮的蔬菜以及水果，避免吃甜食以及動物脂肪等高熱量的食物。
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