健康咨詢描述：
從上周開始，我就覺得自己的情緒很暴躁，經常心情很煩躁控製不住自己的情緒，這應該怎麽辦？
健康問答/447℃/2024-05-22 05:14:03
首先您要解決病因，麵對令你煩躁的事情或是人物，要冷靜的麵對，不要給自己過大的精神壓力。在煩躁的時候可以進行深呼吸，並且可以與他人進行溝通交流，學會宣泄自己的情緒，從而可以改善這種情緒狀態。平時要保持穩定的睡眠時間。如果是因為患有躁鬱症等精神類的疾病所引發的症狀，則建議您可以定期至醫院進行心理治療，或是可以遵醫囑使用一些抗精神類的藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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