健康咨詢描述：
我因為工作壓力太大，所以睡覺的效果很不好，老愛做夢，早上起來特別累，請問怎樣才能進入深度睡眠？
健康問答/566℃/2024-07-04 10:24:07
病情分析：睡眠不好一般與精神因素、環境因素有關，建議：您可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到安眠作用。另外平時也可以多吃核桃，核桃可以治療神經衰弱、失眠、多夢等病症，有利於睡眠。注意事項：患者要保持心情舒暢，可以適當的運動。
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