吃水果的最佳時間表？
健康咨詢描述：
因為我比較喜歡吃水果，都是想吃就吃的，聽朋友說吃水果也有最合適的時間，想谘詢醫生最佳的吃水果時間表是什麽？
健康問答/879℃/2025-01-01 10:02:57
病情分析、指導意見及優質解答：
不同的水果有不用食用時間，一般情況下早上可以適量的吃比較溫和水果，例如：蘋果、草莓、葡萄和西柚等，餐前可以適當地吃能夠促進維生素C吸收的水果，如：紅棗和桃子等，餐後也可以吃水果，但是建議餐後一小時再吃水果，可以吃菠蘿、香蕉、獼猴桃等，因為這些水果有利於消化，柿子最好是在晚上吃，由於柿子中含有大量的柿子膠和鞣質，如果早上空腹吃，胃酸會起作用形成凝塊，也就是人們常說的胃柿石。睡前可以適量的食用龍眼可以安神助眠，但是無論哪種水果都需要適量的食用。
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