健康咨詢描述：
我上半身一直都很胖，感覺穿衣服很難看，想減肥緩解一下。請問一下醫生上身胖怎麽減肥？
健康問答/595℃/2024-08-17 18:42:20
上身胖可以通過針對性的運動增加脂肪的消耗，如仰臥起坐、引體向上、舉啞鈴等。也可以適當的進行瑜伽鍛煉，有利於塑造完美的體型，需要長期堅持。平時注意避免食用高熱量的食物，多吃富含纖維素和維生素的食物，可以減少脂肪的囤積，從而緩解肥胖的症狀。此外可以進行全身的有氧運動，如遊泳、慢跑、騎行等，有利於脂肪的消耗。還需要注意避免久坐，減少脂肪的堆積。
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