孕婦便秘多吃什麽好？
健康咨詢描述：
自己現在嚴重的便秘，吃了東西想拉，可就是拉不出來，可能是因為自己懷孕長時間不運動的原因，特別的難受，想吃藥。可是還在懷孕期間，怕對寶寶不好。想得到怎樣的幫助:孕婦便秘多吃什麽好？
健康問答/784℃/2024-12-29 21:30:21
病情分析、指導意見及優質解答：
食物加工過細，蔬菜攝入過少，導致纖維攝入不足。喝水太少也易便秘。我們每天吃的精白米和精白麵都是精加工的穀物，缺少膳食纖維和維生素B1，長期吃精白米麵是導致便秘的一個關鍵因素。 因此我們建議“煮婦”們在煮米飯的時候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。 不少肥胖者都不喜歡吃蔬菜，而喜歡吃熱量高的肉類和煎炸烤的食物，這不僅會增加體重，而且容易大便幹燥，再加上每天喝水量不夠，更容易引發便秘。一天除了喝粥、湯、蔬菜和水果之外至少要喝1000毫升水。尤其是夏季更需要隨著溫度和運動強度加大而增加飲水量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）