健康咨詢描述：
我有一個習慣就是每天睡覺之前喝一杯牛奶幫助睡眠，但是我最近測體重發現自己胖了很多，我想知道睡前喝牛奶結果變胖了怎麽回事？
健康問答/845℃/2025-03-13 21:34:09
睡前喝牛奶結果變胖了是因為一般市麵上的牛奶以全脂牛奶為主。全脂牛奶中含有豐富的蛋白質和碳水化合物以及脂肪，每天睡前喝牛奶會導致攝入的能量無法消耗轉化成脂肪，長期以往就會發胖。
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