長期每天22點睡到4點算熬夜嗎？

健康咨詢描述：

今天聽同事說每天熬夜對身體特別不好，可是我長期都是10點睡到淩晨4點，我想知道長期每天22點睡到4點算熬夜嗎？

健康問答/462℃/2025-02-12 01:17:09

病情分析：你這樣的情況，並不屬於熬夜，但是屬於睡眠不足。如果你長期都是這樣，就是已經形成了物鍾。你可以每天晚上堅持運動或者是睡前喝牛奶有助於睡眠。建議：你要減輕工作和生活的壓力，保證足夠的睡眠。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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