空腹跑步好還是飯後跑步好？
健康咨詢描述：
我最近打算減肥，但是不知道啥時候才是跑步的好時機，我想知道空腹跑步好還是飯後跑步好？
健康問答/157℃/2025-01-19 16:04:46
病情分析、指導意見及優質解答：
一般在空腹的條件下跑步比較好，因為在空腹時跑步對胃腸道的影響較小，但是在跑步時可以適當補充糖水，以免導致低血糖或無力等不良的現象出現。如果是在餐後跑步，則可能會引起胃腸道的缺血現象，會導致機體的消化功能受損，容易引起消化不良等不良的現象。如果必須要在飯後跑步，則需要在飯後至少一小時左右再開始運動鍛煉，在跑步前需要進行肌肉的拉伸運動，還需要保持心情的舒暢。
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