酸奶減肥嗎？
健康咨詢描述：
我最近一直在減肥，很多食物都不敢吃多，這兩天想喝酸奶，請問在減肥期間可以喝酸嗎？
健康問答/497℃/2025-03-14 19:18:16
病情分析、指導意見及優質解答：
酸奶是有一定減肥作用的，因為酸奶是由益生菌發酵而成，具有調整人體腸道，幫消化的作用，可以避免食物堆積引起發胖問題。而且酸奶中還含有很多鈣離子，可以促進人體脂肪的分解，從而達到減肥的效果。但是注意如果有乳糖不耐症的情況，是不能喝酸奶的，不僅不能起到減肥效果，還容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。另外，酸奶中還含有一定糖分，正常人也不能攝入過多，以免起到相反作用，引起人肥胖。
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