健康咨詢描述：
我最近月經不怎麽調，有的時候還老會推遲，醫生讓我不要經常熬夜，所以我想問一下幾點睡覺不算熬夜呢？
健康問答/754℃/2025-04-09 14:41:28
一般晚上十一點之前睡覺不算熬夜，晚上十一點之後肝髒的排毒係統開始運轉，此時如果還沒有睡覺，則屬於熬夜，長期熬夜可能會影響肝髒的排毒，從而出現麵色蠟黃、皮膚暗淡以及記憶力下降等症狀，長時間熬夜的人群還會出現工作質量下降、神經衰弱、植物神經紊亂以及睡眠質量下降等不良反應。平時睡眠不好的人可以在睡覺前進行泡腳或者按摩，其可以促進入睡。
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