健康咨詢描述：
我有腰椎間盤突出，想通過運動來緩解一下，就報了個瑜伽班，可是練了有一周了，感覺比以前更疼，請問可以練瑜伽嗎？
健康問答/566℃/2025-04-18 10:27:28
腰椎間盤突出建議不要練習瑜伽，因為會壓迫坐骨神經會引起腰部，背部，腿部的疼痛，瑜伽有些動作會有加重腰椎間盤突出的可能性。患有腰椎間盤突出平時應該帶個護腰，避免腰部的大幅度扭動，同時也要避免久坐，注意適當的休息。
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