練肌肉吃什麽好？
健康咨詢描述：
我這段時間一直在鍛煉，像練出肌肉來，已經持續了一個多月了，感覺沒有什麽效果，請問下練肌肉吃什麽好？
健康問答/295℃/2025-07-02 06:40:18
病情分析、指導意見及優質解答：
練肌肉人要注意飲食合理搭配，避免甘肥食物，可以吃點瘦肉、三文魚、全麥麵包、酸奶、蛋白粉，以及新鮮蔬菜水果等，可以減少脂肪攝入，有利於肌肉形成。平時在鍛煉同時，也要保證營養攝入均衡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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