鈣和鐵可以一起吃嗎?
健康咨詢描述:
我在蹲下的時候總是會有關節響的情況,朋友說這是因為我缺鈣導致的,請問醫生鈣和鐵可以一起吃嗎?
健康問答/598℃/2024-07-20 16:00:57
病情分析、指導意見及優質解答:
鐵與鈣都是人體中必須的營養成分,鈣對身體的骨骼發育非常重要,缺鐵會造成缺鐵性貧血,但要注意補鈣與補鐵是不可以同時進行的,鈣劑應當在飯前吃,此時吃可以提高鈣元素的吸收利用率,還可以避免食物會對鈣劑造成影響,可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜,去增加身體對鐵元素的吸收與利用。若是將鐵與鈣一起吃,會形成無法吸收的化合物,對身體的健康會造成一定的影響。
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