怎麽樣快速入睡？
健康問答/553℃/2025-03-16 06:54:22
病情分析、指導意見及優質解答：
沒有快速入睡的方法，入睡困難是常見的睡眠障礙，患者大多是因為情緒因素所致，平時應該保持心情放鬆，可以多參加戶外運動，可以增加身體的疲勞感有助於夜晚入睡，晚上睡前兩小時要避免進食睡前避免長時間看電子產品。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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