請問失眠入睡困難怎麽辦？
健康咨詢描述：
每天零點都無睡意，即便入睡也是兩三點鍾就醒來了。然後是翻來覆去的，就是睡不著。入睡非常困難。
健康問答/885℃/2025-01-21 12:17:06
病情分析、指導意見及優質解答：
改善失眠首先要找到原因，也要做好平時的護理，選擇安靜溫度適中的睡眠環境，入睡前放鬆精神，不要給自己壓力，睡前不要做劇烈的運動，可以晚飯後慢走，睡前半小時喝一杯牛奶。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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