治療失眠的方法有哪些？
健康咨詢描述：
最近工作壓力有點大，晚上又睡不著，第二天精神恍惚導致工作質量低下，請問治療失眠的方法有哪些？
健康問答/572℃/2024-12-30 01:45:02
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，失眠多數是因為過度勞累，神經緊繃而引起的。睡前禁止食用可樂，咖啡，酒和濃茶。建議睡前可以聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶來舒緩情緒，促進睡眠，也可在睡前幾個小時做適當的體育運動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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