健康咨詢描述：
我最近感覺我的腰椎間盤突出的症狀有點嚴重了，聽別人說睡覺的姿勢可以自愈，我想問問腰突睡覺自愈法是什麽？
健康問答/861℃/2025-03-16 12:50:39
腰突通過睡覺無法達到自愈，隻是正確的睡覺姿勢能夠有效的緩解腰突的症狀，可以在睡覺時在腰下麵墊一個中間高、兩邊低的弧形枕頭，幫助腰椎保持正確的的生理曲度。而對於輕度的腰突患者，平時要注意避免過度勞累，不彎腰用力，適當的進行體育鍛煉，加強腰部肌肉的力量，有助於脊柱的穩定性，可以很好的控製病情的發展。但是如果患者的腰突症狀比較嚴重時，最好及時采取手術的方式進行治療，其效果較為明顯。
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