晚上睡覺會磨牙，而且是每天都會
健康咨詢描述：
晚上睡覺會磨牙，而且是每天都會曾經吃過鈣片，每天一片，有點改善，但現在沒吃了這是怎麽回事？？不想去醫院，該怎麽辦，平時該多吃點什麽東西？該注意什麽？？
健康問答/462℃/2025-04-17 20:21:48
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 磨牙的原因（1）神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素； （2）胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此； （3）過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鍾表匠等； （4）體內缺乏微量元素易患此症； （5）長期磨牙形成的習慣性磨牙症； （6）工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象； （7）蛔蟲病感染者。意見建議：通過放鬆心情，不想煩惱事、聽聽輕音樂、舒適的床被改善睡眠環境，睡前不喝濃茶、咖啡、抽煙等興奮性食品；適當喝點牛奶安神助眠，通過上述方法可以避免因心理因素產生晚間磨牙現象的發生。晚餐遲吃到八分飽，睡前不加餐，不吃零食，養成良好的飲食習慣是擺脫因不良飲食習慣造成腸胃消化道紊亂而導致夜間磨牙的良方。改變原有的睡眠姿勢，采用仰臥位等舒適的臥姿，避免因下頜受壓不均勻而產生夜間磨牙。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）