想太多,嚴重失眠怎麽辦？
健康問答/928℃/2025-01-13 02:57:42
病情分析、指導意見及優質解答：
建議晚上睡覺前不要看資料，盡量也不要玩手機，其都會影響睡眠質量。睡前可以喝一杯熱牛奶。聽舒緩的音樂。也可在睡前前3小時運動等都有助於睡眠。若仍然效果不好，可在醫囑下服用安神助眠的藥物緩解。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
夜間冬季腿部奇癢無比是怎麽回事？
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牙掉了多久能長出來？
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