健康咨詢描述：
我最近身邊很多朋友都會進行深蹲訓練，但是我每次鍛煉結束後腿部都會疼，請問醫生深蹲各有哪些好處和壞處呢？
健康問答/872℃/2024-05-21 07:15:10
深蹲訓練可以鍛煉臀部的肌肉組織，促進臀部以及腿部多餘脂肪消耗。其次也鍛煉個人的忍耐能力和持久力，促使臀部線條更為美觀。但是深蹲姿勢不當，就有可能會造成肌肉、韌帶拉傷。所以訓練時間不宜過長。
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