吃什麽飽腹感強又不胖？
健康問答/300℃/2025-06-22 22:37:41
病情分析、指導意見及優質解答：
吃玉米、紅薯、燕麥片、豆製品等粗纖維低熱量食物，這些食物飽腹感強又不胖。其次，可清淡飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，大多低脂低熱量。此外，可以多進行有氧運動，從而加速新陳代謝。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
吃什麽清腸道排宿便？
健康問答根據您描述的情況來看，建議您可以多吃蔬菜水果，比如白菜、白蘿卜、冬瓜、蘋果、獼猴桃等都是可以的，早上起來的時候可以空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，能夠幫助清除排便。另外平時要多做些體育運動，多出汗，比如瑜伽、慢跑、遊泳、跳舞等，保持生活規律，養成良好的習慣。...