疲勞如何調理?
健康咨詢描述:
我這個月上的是夜班,白天總是休息不好,身體很疲勞,朋友讓我及時調理,我想問問醫生疲勞如何調理?
健康問答/569℃/2024-10-20 16:00:30
病情分析、指導意見及優質解答:
身體比較疲勞,首先建議您多休息,在白天適量的睡覺,晚上避免熬夜,同時進食些具有營養神經作用的食物,例如菌類、白菜、西紅柿、山藥、木耳、牛羊肉、牛奶、蛋類、豆製品、魚類、蝦類等。其次可以對身體進行按摩、針灸、推拿、拔罐,也有利於緩解疲勞,睡覺前可以用溫水泡腳,聽些輕緩的音樂。若是因為疲勞綜合征引起的,患者可以遵醫囑服用歸脾湯、神氣湯、四逆散、溫膽湯等中藥方劑進行調理。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)